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吃什么減肥不重要,餐前喝碗熱湯讓你迅速-6公斤!

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吃什么減肥不重要,餐前喝碗熱湯讓你迅速-6公斤!

俗話說得好:飯前先喝湯,勝過良藥方。除了能控制食欲,增加飽腹感,輕松減肥以外;還有一定的科學道理呢!飯前喝點湯,就像給胃做準備活動似的,能使整個消化器官提前活躍起來,使消化腺分泌足夠的消化液來消化食物,也更有利于食物中的營養物質更充分地吸收和利用。

飯前喝碗湯就能少吃很多飯,輕松達到減肥的效果。而且喝湯瘦下來總比控制飲食,節食瘦下來的人來得輕松,沒有那么多壓抑和忍耐的感覺。日本有個研究說如果每天中午飯前喝兩碗湯,堅持一年你平均就能瘦7.2公斤;而那些節食的人一年能瘦8.2公斤。兩斤只差,心情卻大相近庭。刻意抑制飲食會造成心理壓力,反而會讓身體更難瘦下來,而且也難以持續。

飯前不喝湯,吃飯時也不進湯水,飯后會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而口渴,這時喝湯淡胃液,影響食物的吸收和消化,反而容易致胖。研究也發現,愛喝湯的人,消化道也易保持健康。
飯前喝湯并不是喝得愈多愈好,也要掌握喝湯時機,一般中晚餐前以1碗湯最好,喝湯時間以飯前10-20分鐘左右為宜。

熱湯為什么讓你瘦?

? ? ? ? 1.熱湯的溫度,幫助增加體內循環,提升代謝!

? ? ? ??2.多喝1碗熱湯增加飽足感,食量就會減少!

? ? ? ??3.均衡攝取營養,而非抑制食欲,無痛苦也能健康瘦!

 

熱湯的必瘦喝法

1.餐前熱熱喝才有效:吃飯前先喝湯,增加飽足感,接下來就不怕會暴飲暴食。所以一定要在餐前喝

2.熱湯加入高纖食材的瘦身效果更優:纖維質可以幫助消化、加速代謝,燃脂效果超棒,高纖食材不只蔬菜水果喔!像是木耳、香菇就是低卡又高纖的最佳例子,另外,如淮山也是高纖維的代表。

3.搭配中藥材的熱湯更健康:除了高纖食材,再教你搭配補氣補血的中藥食材,調整體質,氣血充盈、平衡了,身體自然能排出廢物、廢脂、廢水,更容易達到瘦身目的。

 

 

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