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訓練肱三頭肌能讓你的雙臂看起來無比發達

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訓練肱三頭肌能讓你的雙臂看起來無比發達

肱三頭肌是一塊比朧二頭肌更大的肌肉,它需要從更多的角度進行訓練。和肱二頭肌一樣,你的肱三頭肌也應該從各個角度看都非常完美。但和肱二頭肌不同的是,你的肱三頭肌應該讓你的雙臂在沒有彎曲的時候,就看起來非常發達,并給人留下深刻印象。如果你聽到有人驚嘆:哇哦,看看那個家伙的手臂有多粗! 你可以確定,那是肱三頭肌的效果。

無論是比爾.珀爾、塞爾日.紐伯萊、塞吉奧.奧利瓦、阿爾伯特.貝克斯,還是弗雷迪.奧爾蒂斯、凱西.維埃特、尤蘇普.維爾科什、弗蘭克.贊恩,都擁有發達的肱三頭肌。肱三頭肌需要那樣發展,才能使它們從各個角度看起來都 很好。你可以想象,從后背看時,一副鍛煉良好的肱三頭肌能給 你帶來多好的視覺效果。或者,如果你的肱三頭肌從肘部開始向外有力地凸起,并且整塊肌肉一直向三角肌后部的位置延伸,那會是怎樣的狀況。

又或者,你還可以想象一下,將雙手放在腦后時...肱三頭肌能夠起到什么作用。

但是,和身體其他部位一樣,大的肱三頭肌和好的肱三頭肌之間是有區別的。肱三頭肌相對來說更加復雜,它們的每一塊都要得到完全的發展。對肱三頭肌的鍛煉需要達到這樣的效果,即當雙手自然下垂時,你的肱三頭肌應該從肘部直到三角肌后部都非常明顯地向外凸出而緊縮時,它的每一個頭都必須具有良好的形狀、分離度和清晰度。

標題:訓練肱三頭肌能讓你的雙臂看起來無比發達

網址:http://www.wkixt.icu/jianshen/2013/08/29/32081.htm


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