波音娱乐平台登陆
鬧鐘健身網肌肉 > 訓練伙伴的重要性,找一個伙伴一起健身吧

訓練伙伴的重要性,找一個伙伴一起健身吧

688人學習 , 更多內容在 :

訓練伙伴的重要性,找一個伙伴一起健身吧

在我的整個健身歷程中,有好的訓練伙伴對我的成功至關重要。弗朗哥.哥倫布就是我的最佳訓練伙伴之一。在我們一起訓練的時候,我取得了極大的進步——如果我單獨訓練就不會有那樣的進步。

那么,一個優秀的訓練伙伴應該具備哪些品質呢?其一,他應該樂于奉獻。他應該如關注自己的進步那般,關注對方的進步。他不能在你訓練的 時候,做完自己的訓練組數,然后拍拍屁股走人一他會留在你身邊。“好吧!昨天你做了 8次反復,那么今天做9次吧! ” 一個好的伙伴總是在你訓練的時候,也跟著一起訓練一你在5點鐘訓練,他不會在6點鐘。一 個好的訓練伙伴會打電話給你,問:“你今天感覺如何? ”他不僅準時出現,幫助你訓練,而且還會向你提建 議:“嘿!讓我們一起做一些背部訓練吧。”

理想情況下,他應該同你的目標一致。如果你是努力想練成400 磅的仰臥推舉,如果 你正進行嚴格的飲食控制,想減去大 量的脂肪,那么如果你的訓練伙伴同 你的目標一致的話,要達到目標就容 易得多。

如若哪天你狀態不佳,你的訓練伙伴會對你進行鞭策,讓你漸漸進人狀態。而當你狀態不錯 的時候,你也會如此去激勵你的伙伴。不管天氣如何,不管你前一天晚上睡得如何,不管你的情緒如何,知道會有個人在健身房等著你出現,都 是一個巨大的激勵。

弗朗哥和我常常彼此較量,每個人都想在舉起的重量上超過對方,或者比對方做更多的組數和反 復次數。不過,我們這樣彼此競爭,倒不是為了打 敗對方。我們只是想通過這種較量營造一種氛圍, 來讓我們實現不可思議的訓練強度。一位訓練伙伴會為你的訓練帶來無盡的動力。 沒有人每次都能懷著百分之百的精氣神走進健身房。

我曾經為不同的效果找過不同的訓練伙伴,因為每個人的特點不同,對你的影響自然也有所差 異。我早上和弗朗哥一起訓練,因為他每天只訓練一次,而且我們做的大多是強力訓練。

標題:訓練伙伴的重要性,找一個伙伴一起健身吧

網址:http://www.wkixt.icu/jianshen/2013/08/30/32190.htm


更多精彩的內容

擼鐵時感到疲憊,是時候嘗試一下Deload了

5閱讀,2018-6-22 - 15:12:07

如果你是一個大重量訓練的信仰者,總是會遇到一段被稱為“平臺期”的不美好時光,擋住了你的進步。在這個時候不但身體疲憊,在心理上面也...

閱讀全文
做完俯臥撐后馬上推胸會不會對胸肌發展不利

4閱讀,2018-5-25 - 7:10:08

雖然都是練胸肌的動作,但其實兩者是有本質區別的。因此做完俯臥撐后躺下舉啞鈴,會有利于肌肉的增長。 下面開始分享干貨。第一點,肌肉...

閱讀全文
練完肩膀沒什么感覺是不是該換計劃了

2閱讀,2018-5-22 - 23:19:27

?????? 只要你不是完全的新手,都會明白三角肌是分三個束的。啞鈴推舉練前、中束;側平舉練中束,俯身側平舉練后束。對于健身愛好者,能...

閱讀全文
如何判斷自己是否需要額外補充睪酮

3閱讀,2018-5-22 - 23:16:58

直接去醫院測一下性激素六項,這是最準確的判斷方法。對于自然健身者,睪酮水平只要在正常范圍內,對于健身成果(肌肉長不長)沒有太大...

閱讀全文
外胚型體型的人很難練好健美嗎

2閱讀,2018-5-18 - 10:46:37

外胚型體質的極限在哪?沒有人知道。胚型,是對你當前身體狀態的一種概括性描述。主要指你的消化吸收能力,激素水平,神經系統的敏感程...

閱讀全文
為什么健美用類固醇不算作弊

1閱讀,2018-5-18 - 10:00:15

因為不違背比賽規則。國際健美聯合會(IFBB)舉辦的業余賽和職業賽。其實都沒有藥檢或只有形式上的藥檢。世錦賽除外。也就是說,使用類...

閱讀全文
為什么說訓練前不建議攝入過多的蛋白質?

3閱讀,2018-5-17 - 10:40:11

因為人體沒有儲存蛋白質的能力。在進行抗阻力訓練4小時后,包括之后的很長一段時間,蛋白質的合成能力才開始大幅度提升的。這個過程就是...

閱讀全文

30,984閱讀,2015-1-25 - 11:52:57

這是什么意思?很簡單,它是在短時間內變得有型的鍛煉方法。這個5×5×5=25是在25分鐘內完成5個練習動作,每個動作練習5組,每組5次。這里...

閱讀全文
波音娱乐平台登陆