波音娱乐平台登陆
鬧鐘健身網身心靈 > 如何安排你的健身時間,讓身邊的人了解你的健身活動

如何安排你的健身時間,讓身邊的人了解你的健身活動

125人學習 , 更多內容在 : , ,

如何安排你的健身時間,讓身邊的人了解你的健身活動

所以,我異常明白,對于那些無志于參加健美比賽的人來說,安排訓練的確會成為一個問題。他們想,每天疲于工作、事業、家庭、育兒,哪還能從一天中騰出一個小時來鍛煉呢!但是底線是:如果你不去找時間,你不去付出,你就沒有所得。

你是真的擠不出時間嗎?比方一些報道說,一天當中最容易被浪費的時間是晚上10點到12點。難道你那發燒的深夜檔電視節目真的比塑造出一個好身體更重要?為何 不早點入睡,明天早起來一個小時呢?我經常在早上5點鐘訓練,雖然要一點時間 來適應,不過我在早晨的這段時間卻取得了最佳的鍛煉效果。

在20世紀80年代,有次我和我妻子去拜謁教皇。教皇告訴我,他也是每天早 上5點鐘進行晨練。羅納德,里根和喬治,布什即使是在任期間,也盡量每天鍛煉一個小時。大多數商界和電影界的成功人士都告訴我,他們不管怎么樣每天都要鍛煉。要知道,他們可是這個世界上最忙碌的一群人。 他們是怎么做到的?因為他們善于安排時間,因為他們充分認識到健身之于生活的 重要性。

有時要有計劃地進行訓練的確很難,因為你身邊的人,有時出于好意,有時不 安好心,似乎總是想方設法地勸阻你不要那么盡心盡力地訓練。你的家人、朋友或 者配偶對你的健身熱情到底會給予多少支持?有時候真的難以處理那些來自身邊的 負面影響。當你身邊的人不認可你的目標時,你需要更強的決心和毅力才能堅持自 己的訓練計劃。他們可能會問:“為什么不出來吃吃披薩,喝喝啤酒呢? ”如果說你 現在正在控制飲食,而且需要早起訓練,他們可能不會買賬。

最后,他們會說你自 高自大、過于自我。這些人從來不曾意識到,自私的是他們;他們根本不理解健身對你有多么重要,你為之又付出了多少辛勞和汗水。我相信,我不是唯一一個因為 要早上5點起床趕往健身房而曾被女友抱怨的人。

你的食譜也會引起麻煩。和朋友外出吃吃喝喝本來是非常高興的社交活動,但 是這對你來說一定會浪費大把大把的時間。當那些本應該知道你正在訓練、需要注意飲食的人不斷勸你“多吃點、多吃點”的時候,你知道他們壓根不懂一或者更 糟糕的是一完全無視你的最高利益。

很多有工作的健身者都會帶飯去上班,或者在工作的地方弄一個輕便電爐,這 樣他們可以自己做飯吃。如果你的老板理解你的努力,對你鼎力支持,這必將對你的訓練有益。如果不是,你只有做些調整,另行安排你的訓練活動了。

標題:如何安排你的健身時間,讓身邊的人了解你的健身活動

網址:http://www.wkixt.icu/jianshen/2013/08/30/32194.htm


更多精彩的內容

皮劃艇運動員的肌肉很強壯,練背不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇!

5閱讀,2018-7-2 - 16:02:11

在健身圈,大多人都知道杠鈴/啞鈴劃船是練背不可或缺的動作,你所練習的劃船動作,就是從劃槳中演變出來的優秀練背動作。 那些專業的...

閱讀全文
閑人才天天健身,事業有成不會浪費時間在健身房?

7閱讀,2018-7-2 - 15:59:15

某網友在網絡上說了這樣一段話,引起了很多健身者的駁斥。 他的大意就是:只有閑人才會天天去健身,事業有成的男人沒有多少時間浪費在...

閱讀全文
為什么guo'ne

4閱讀,2018-7-2 - 15:47:48

談到健身話題,很多人就扼腕嘆息,為何歐美國家健身人口能達到18%,而國內的健身人口只有不到1%!這個差距真的非常明顯,從而得出中國肌...

閱讀全文
練腿和不練腿,身體素質差距有多大

3閱讀,2018-7-2 - 15:15:14

在健身圈,練腿永遠是最痛苦的事情之一,無論是深蹲還是硬拉,它們帶來的那種上氣不接下氣,那種肌肉的酸痛感,令很多人感到畏懼!不僅...

閱讀全文
擼鐵時感到疲憊,是時候嘗試一下Deload了

5閱讀,2018-6-22 - 15:12:07

如果你是一個大重量訓練的信仰者,總是會遇到一段被稱為“平臺期”的不美好時光,擋住了你的進步。在這個時候不但身體疲憊,在心理上面也...

閱讀全文
小伙用跑步抵制酒癮,30天后身材大變樣

2閱讀,2018-6-22 - 15:01:40

隨著現代社會生活節奏的加快,很多人都用酒精來緩解自己的壓力,這位叫Jason的小伙也是如此,他是一名上班族,每天高強度工作結束后,便...

閱讀全文
當肌肉男忘記了修圖,場面略顯尷尬

3閱讀,2018-6-22 - 14:49:50

很多人認為修圖是女生的專利,但其實并不是,在競爭激勵的IG上,修圖是健身網紅的必修課!這不某肌肉男忘記了修圖,被知名健身博主Nick...

閱讀全文
小伙因情感問題患上厭食癥,靠健身4年來逆襲,還交了美艷女友!

3閱讀,2018-6-22 - 14:41:44

Dorian來自法國圖盧茲,今年25歲,是一名癡情的小伙。在2011年因為和女友分手,他一度陷入了巨大的悲痛中,心情很沮喪同時感到非常孤單...

閱讀全文
波音娱乐平台登陆