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練瑜伽的好處有哪些

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練瑜伽的好處有哪些

練瑜伽的好處有很多,最主要的益處如下:

(1)増強了身體的柔初性這是眾所周知的好處之一,瑜伽的許多體式都是伸展動作,會使練習者消除肌肉的緊張,使韌帶和軟組織變得富有彈性。

(2)靈活關節練習瑜伽時,通過關節的活動,擠出關節液,使關節再吸收營養。脊惟在屈伸中,增加了椎間細彈性和活力。

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(3)矯正脊椎脊椎是人體的重要支柱,32對脊神經從這里發出,延展至全身。因此當脊椎骨變形時,會壓迫脊神經,影響全身的器官健康,會出現頭昏,耳鳴’頭痛’失眠,食欲不振,便秘,腰痛,坐骨神經痛等癥狀。當你經過了一段時間系統的瑜伽練習后,你的脊椎會變得有彈性和活力,各種因神經受壓迫而產生的癥狀開始消失,這是因為瑜伽讓你輕松地找到自己的脊椎中線,脊椎側彎的癥狀也會得到矯正。

標題:練瑜伽的好處有哪些

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