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減肥不能吃哪些東西,12種高糖食物越吃越胖!

1人學習

減肥不能吃哪些東西,12種高糖食物越吃越胖!

一則“12種食物吃了就胖”的視頻瘋傳網絡,

其中一些食物所含熱量之高讓我們萬萬沒想到!

網友們也是炸開了鍋:

  • 紅薯粉和粽子還有乳酸菌飲料沒想到
  • 以后粉條別吃,粽子不吃,蛋糕不吃
  • 看完感覺啥也不能吃
  • 話梅太狠了
  • 可是乳酸菌飲料不是脂肪 糖 含量都是百分之零嗎! 我一直以為促消化的
  • 看到八喜就知道不靠譜。。才1公里就能消耗,我每天吃三盒、跑6公里給你看。
  • 注意是250g紅薯粉啊,就是半斤,可是得吃好久呢吧。
  • 以后告別最愛的酸話梅
  • 天啊,昨天吃兩蛋黃粽子
  • 還是冰激凌讓人省心嗯以后就寵幸它了
  • 只能吃黃瓜

而就在前段時間,

國外某健康飲食網站推出了一組照片,

簡單粗暴地告訴大家:

要跑多遠才能消化這些食物”,

一起來回顧下!

煮玉米一根

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普通芝士漢堡

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炸薯條一份

你胖你多吃

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蘋果一個

營養高熱量低

健康首選

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魚子醬面包一片

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夏天最愛吃的冰激凌

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巧克力蛋糕一塊

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卷餅...熱量多少還得看里面卷的是什么

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兩顆費列羅巧克力

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一小塊蛋糕 = 4公里

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士力架一根

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一包薯片吃下肚

10公里白跑了

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啤酒一瓶

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霜糖花生一包

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水煮蛋一個

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速溶咖啡一杯

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可樂一罐

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香草紙杯蛋糕

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巧克力醬

絕對的身材殺手

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大BOSS在這里

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看完小零食,再看看天朝的美食

一碗羊肉泡饃(500g)

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一份涼皮

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一份灌湯包(200g)

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10串羊肉串

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一串轟炸大魷魚

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一份冒菜

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一份紅燒肘子(100g)

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不加餅的熏肉大餅

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一碗油潑面

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一個肉夾饃

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一份毛豆花生拼盤組合

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一杯酸梅湯

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吃一頓火鍋

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是不是一目了然?!

還有還有呢!炸雞、啤酒、披薩、漢堡……

估計是無數人心目中快餐界的絕配,

但看完下面這些圖片,

你估計就沒有什么興趣再往快餐店里跑了。

漢堡

漢堡包是快餐店最常見的食物

以麥當勞的“巨無霸”為例

一份巨無霸的熱量在490大卡左右,

而脂肪則達到24克。

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薯條

吃完漢堡,怎么能沒有薯條?

然而,薯條的熱量可一點也不輸給漢堡。

一包大薯條的熱量高達460大卡,

其中的脂肪含量也到達22克。

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可樂

快餐三件套怎么能少了可樂

相信很多人對可樂的熱量已經非常了解

但是還是要說,

每罐330毫升的可樂含有139大卡的熱量。

其實可樂在熱量上并沒有那么可怕,

可怕的是它其中的糖分、碳酸和咖啡因。

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炸雞塊

雞塊絕對是快餐店里的“熱量大戶”

以肯德基的吮指原味雞為例,

一份三塊吮指原味雞的組合

就含有726大卡的能量,以及42克的脂肪。

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披薩

先不說那些鋪滿了美食點綴的披薩,

單說一塊普通的芝士披薩。

其中就含有682大卡的能量和22克的脂肪。

可想而知,如果你一餐吃了兩三塊披薩,

那后果都可以用“不堪設想”來形容。

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巧克力棒

巧克力絕對算是“上班狗”在辦公室的零食標配之一。

實際上,一塊普通的巧克力能量棒

含有237大卡的能量和14克的脂肪。

所以在你解饞的時候,

身體已經瞬間涌入了大量的熱量。

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啤酒

下班之后喝杯酒緩解壓力?

如果你想保持良好身材,你可就不能貪杯了。

一瓶普通的啤酒大約470克,

其中含有245大卡的能量,

基本相當于一碗米飯。

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巧克力蛋糕

為什么把巧克力蛋糕放在最后,

因為它是零食中的“熱量火山”。

僅僅一份450克的巧克力蛋糕

就含有高達1710大卡的熱量和90克的脂肪。

快算算看,

這相當于多少份炸雞啤酒的組合了?

最關鍵的是,

要知道我們每天建議攝入的脂肪是在60克左右。

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以上食物告訴你要跑多少公里才能消耗掉其中熱量,

是屬于過多的剩余熱量。

不是說你今天早餐吃了一個玉米,

今天就要跑2.38km的意思。

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當你在合理攝取充足提供人體所需的熱量,

如果你多吃了一個玉米,那你體內的卡路里就會過剩!

如果不想胖就要跑了!

一些明顯是高熱量的食物,

減脂的健友們就要控制一下了。

不過,因為人體還有自身代謝和消耗,

所以不是什么食物都不能吃了,

只是在健身過程中要以高蛋白低熱量飲食為主,

這樣才能事半功倍!

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標題:減肥不能吃哪些東西,12種高糖食物越吃越胖!

網址:http://www.wkixt.icu/jianshen/2018/10/02/404122.htm


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