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為什么有人不運動卻能只吃不胖?

1人學習

為什么有人不運動卻能只吃不胖?

減肥的人

有時候最怕的

不是運動幾天體重不掉

而是身邊的人只吃不胖

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青菜雞胸吃到想吐時

看看那些只吃不胖的人

吃著烤翅追著劇

這時的你要么想自殺

要么就想把對方殺掉

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如果你的身邊有這種人

我勸你不要去問她們

是不是在偷著減肥?

因為她們會理直氣壯的回答你

沒有啊,就是吃不胖!

就問你,氣不氣?

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吃不胖星人的存在

使得胖子們深惡痛絕

究竟是他們受老天眷顧

還是體質異于常人?

有人進行了一系列研究

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英國第四頻道(Channel4)特意找來兩位不愛運動的大胃王,為他們量身定制了一期節目:

24小時跟蹤他們的日常生活,不放過每個細節。然后由營養師、睡眠專家和健康專家來共同研究他們不長胖的原因。

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節目請到的第一位“大胃王”是今年42歲Anne Marie,是一家舞蹈培訓機構的管理人員。

她是個典型的垃圾食品和高熱量食品愛好者。

每周,她都要吃上三到四次麥當勞,起司和沙拉醬是她的最愛。

她每頓飯都吃很多,而且吃很快,只要吃,就一定要吃到十分飽才行,而且最關鍵的是,她基本不運動。據她的同事描述,她是那種上個廁所都懶得動的人。就這樣的一個人,體重常年維持在115斤左右......所以你說她的同事們,會不會羨慕嫉妒恨?

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第二位大胃王是37歲的Yemi Williams,他的胃口可以說的相當的好。不僅會把自己餐盤里的食物一掃而光,就連別人盤子里的食物,也常常遭到他的侵略,所以他在同學中以吃聞名。因為愛吃,就連結婚,都找了個廚師做老婆,hhhh可以說是很愛吃了...

別看現在的Yemi跟Anne一樣,走一步都嫌多,每天都懶得動。曾經的他也有過酷愛運動的時候,不過,那都是過去的事了......

每天狂吃很多并且這么吃了很多年的Yemi,體重常年維持在150斤左右。這個體重也讓他覺得不可思議。

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為了保證研究效果的可靠性,節目組分別讓兩位大胃王的朋友和家人填寫了調查問卷,通過問卷調查結果和大胃王的自述來了解他們的飲食和運動習慣后,節目組就開始了為期24小時跟蹤拍攝。

拍攝內容不僅包括他們每天攝入和接觸的食物,他們的作息、睡眠時間、包括睡眠伴侶都會被一一記錄。他們每天的糞便也會被采集,送去實驗室,用來分析腸道細菌的含量。

這樣的日子,他們整整過了五天。

實驗結束后的分析,專家們一開始就遭到了為難。因為他們吃的實在是太多了!別人早餐可能就吃個吐司夾火腿,順便來點花生醬。Anne的早餐:吐司夾起司,還抹了很多超高熱量的牛排調味醬。Yemi的早餐:超大一碗高含糖量的堅果玉米片,并且吃完一碗后,又來了一碗......

中餐的時候,兩位大胃王又沒讓專家失望。Yemi帶了一個自制的沙拉卷,你以為這就是全部?Too Young!她還去便利店買了一升果汁和一打小面包,并且將這些統統吃掉。Anne則是吃了一大份自制咖喱雞。

實驗的第一天就這么結束了,兩個人果然該吃吃該睡睡,沒有因為在進行實驗而克制自己,除了日常必須的運動,沒有多走一步路。

于是,專家們決定測一下這兩人的新陳代謝率。檢測得到的結果是Yemi每天消耗2400卡路里,Anne每天消耗2300卡路里。這個值在常人里不算低也不算高,屬于正常范圍。

就在專家們毫無頭緒的時候,一些細節漸漸引起了他們的注意。第一個細節是:Anne和Yemi都不愛吃零食。

雖然主餐吃的又快又多,但他們從不會在正餐后吃零食,不會窩在沙發上邊吃薯片邊追劇,更別提晚上宵夜了。而且很有價值的一點是,他們兩都不會在情緒不穩的時候暴飲暴食。所以他們的進食很有原則,就是只在飯點吃,只在飯桌吃,雖然吃的多。

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第二個細節是:他兩都不怎么喝酒。

Yemi完全不喝酒,Anne有時會喝一點,但也只是偶爾而已。根據專家的解釋,過量的飲酒會給身體增加大量的熱量攝入(一杯紅酒和一塊蛋糕的熱量基本相同)。而且酒精進入人體系統后會影響身體對脂肪和糖分的吸收,因此酒精對人,其實有致胖作用。所以不喝酒這一點,又讓他們兩離肥胖遠了一步。

第三個細節:他們兩都會不經意的調節飲食。

比如有一天,他們在節目組的安排下去吃了一頓自助餐。兩人毫不收斂的大吃大喝一頓后心滿意足的走人了。然后第二天的實驗里,他們的進食量相較于平常,都減少了一點。這并不是刻意為之,但就是不自覺的比平常少吃了一點。這一點讓專家們十分震驚,這說明他們雖然吃的多,但飲食十分規律。

第四個細節:不主動運動,但運動量不小。

就Anne來說,雖然她是那種走一步都嫌多的人,而且現在又是伏案工作者,看似每天坐著運動量不大。但其實通過監控發現,她每天的運動量,其實挺足的......椅子上的她基本坐不住,待會就要站起來再坐下去,要不然就是甩甩胳膊伸伸腿。

而Yemi,雖然現在的他已經不會去接觸什么運動,但是他每天走路的速度驚人的快。快到什么程度?攝影師想拍他的走路過程,有時候都追不上,就這個速度,你可想而知有多快。

第五個細節:他們的睡眠質量都非常好。

Anne和Yemi都習慣于檢查自己的睡眠質量,每天佩戴健康手環睡覺。Anne的睡眠質量尤其好,她每天都11點上床睡覺,睡眠時間可以高達9小時。而且她的睡眠時間中,40%都是深度睡眠。

對此,華威大學的Francesco Cappuccio教授分析說:睡眠對體重影響非常大。這和人體內部調節身體的生長素和瘦素有很大關系。每天睡不到6小時的人,以及睡眠質量不好的人,他們的身體會有很多問題,而且體重也會偏重一點。

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除了以上五個細節,專家們還發現了一個值得深究的地方,那就是通過糞便檢測顯示:Anne和Yemi體內一些有益腸道菌的數量比普通人要多。尤其是Anne體內一種抗炎性腸道菌的數量,比常人多出了整整一倍!而這種腸道菌被認為與促進代謝有關。

五天的實驗結束后,專家們發現Anne和Yemi雖然常常吃垃圾食品,而且每頓都吃很多,但他們并沒有對食物上癮。而且對于他們來說,吃飯的目的就是為了填飽肚子,而不是撫慰心靈或用來享受。

最后,醫生Julie Coffey總結說:這兩人之所有多吃不胖的原因,就是因為他們擁有很多常人沒有的能力,那就是自律。雖然吃的很多,但他們的飲食和睡眠狀態都很好,良好的生活習慣,正是他們維持體重的秘密。

所以你看,真的沒那么多人只吃不胖。那些看似吃不胖的瘦子,人家都有著良好的生活習慣和作息。如果你也想要吃不胖,那就要做到吃飽停,不暴食,早睡早起多運動。好了,加油減肥吧各位

標題:為什么有人不運動卻能只吃不胖?

網址:http://www.wkixt.icu/jianshen/2018/10/03/404312.htm


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