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坐著也能減肥的三個方法

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坐著也能減肥的三個方法

世上沒有丑女人只有懶女人,但懶女人也是有逆襲之機的。對于大部分上班族月光族或是學生黨們來說,減肥真心不是件容易的事兒呢。時間大多被椅子占去了大腿和腰上的肉更是褶了一圈又一圈,寶寶們心里聲聲叫苦。不過今天是柳暗花明又一村的時刻,一起看看吧。

一、夾紙

在兩腿之間放一本很薄的書,用膝蓋夾住,腳掌與地面保持平行稍稍用力,堅持五分鐘左右即可。這種方法有效鍛煉大腿內側的肌肉,起到燃燒脂肪的作用。

二、抬膝

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坐在椅子2/3或1/3的部分,腿伸直輕松抬起,左腿酸了換右腿,堅持2分鐘會有意想不到的效果噢。

三、揉肚子

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用一只手以肚臍為中心,指腹順時針方向用力按摩小腹。不僅減肚子,也能防便秘,一舉兩得的特殊技能呦。

天下無難事,只怕有心人。掌握了高效的小技能,瘦身不再是問題。有夢想就是人生的動力,但是不要讓夢只成為想!這很可怕,也很挫傷人

標題:坐著也能減肥的三個方法

網址:http://www.wkixt.icu/jianshen/2018/10/04/404334.htm


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