波音娱乐平台登陆
鬧鐘健身網減肥食譜 > 怎么吃番茄【西紅柿】能減肥呢?

怎么吃番茄【西紅柿】能減肥呢?

2人學習 , 更多內容在 :

怎么吃番茄【西紅柿】能減肥呢?

大家都聽過番茄減肥法,但是番茄到底如何減肥呢?又要怎樣吃才能既保持營養又美味呢?今天小編就為大家介紹番茄減肥餐,讓你越吃越瘦。

番茄的瘦身魔力:

怎么吃番茄【西紅柿】能減肥呢?www.wkixt.icu

1、熱量低。5個番茄的熱量才相當于一碗飯,但這些番茄已經足以飽腹。番茄糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發胖。

2、食物纖維有助于清腸排毒。番茄內含有豐富的食物纖維,在這些纖維運送到大腸的過程中,纖維不但無法被腸消化,會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質 ,并隨大便排出,從而起到減肥瘦身排毒作用。

怎么吃番茄【西紅柿】能減肥呢?www.wkixt.icu

3、含有豐富營養物質,有助新陳代謝。番茄中含豐富的維生素A、維生素B2 、維生素B2、維生素C、維生素E以及番茄紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。這些營養成分具有廣泛的保健價值,能在體內起到很好的保健作用。而且番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充多種維生素,保持身體均衡營養。

4、含水分高,有強大飽腹作用。據測量,每100克番茄中含有95克水分,吃后既飽腹又易排泄,不會增肥。用以代餐就很好。

怎么吃番茄【西紅柿】能減肥呢?www.wkixt.icu

5、越紅的番茄含有番茄紅素越高。番茄紅素具有抗氧化、消除自由基、抑制腫瘤細胞增殖的作用。研究發現番茄紅素在抑制腫瘤細胞增殖方面比胡蘿卜素更為有效。在預防老年癡呆、心肌梗死、腦卒中、肝病等方面也具有很大的潛力。

標題:怎么吃番茄【西紅柿】能減肥呢?

網址:http://www.wkixt.icu/jianshen/2018/10/04/404366.htm


更多精彩的內容

減肥期間吃西紅柿,是生吃好還是熟吃好?

3閱讀,2018-5-17 - 10:19:36

和減脂效果無任何關聯。100g西紅柿熱量僅為20大卡。在減脂期間, 如果你的目的是補充更多的維C,那么生吃;如果你的目的是補充番茄紅素...

閱讀全文

81閱讀,2016-1-20 - 11:01:55

西紅柿、紅袖子、西瓜和杏富含番茄紅素,這是一種抗氧化劑,根據《國際癌癥雜志》的報道,吃西紅柿最多的一組人患消化道癌癥(口腔、咽喉...

閱讀全文

1,422閱讀,2014-8-22 - 18:06:22

作用:番茄、火龍果、芹菜皆含有大量的膳食纖維,可促進腸胃螺動,改善便秘,而且鉀含量豐富,有助于排出體內多余的鹽分,預防水腫。不...

閱讀全文

215閱讀,2014-7-30 - 10:21:02

【配料】絲瓜500克,西紅柿3個,粳米100克,蔥姜末、鹽、味精適量。 【做法】絲瓜洗凈去皮,切小片西紅柿洗凈切小塊備用。粳米洗凈放入...

閱讀全文

98閱讀,2014-7-30 - 9:35:12

【配料】番茄2個、藕1節、砂糖適量。 【做法】番茄去皮,開水煮藕(3至5分鐘),兩者一并放人盤中,撒上砂糖即可。 【功效】健脾開胃,生...

閱讀全文

減肥可以吃肉嗎?4種低脂高蛋白肉類食品是非常好營養補充

4閱讀,2018-11-19 - 8:16:46

對于減肥的人來說,最痛苦的莫過于只能吃蔬菜,不能吃肉。但是,今天小編要為這些低脂肪、低熱量的肉類平反! 減肥并非是不能吃肉,而...

閱讀全文

5個飲食要點,讓減肥事半功倍

1閱讀,2018-11-17 - 0:54:16

飲食是減肥中的重要部分,合理的飲食能加快我們減肉的腳步,下面幫主給大家分享5個飲食要點,看你有沒有做到? Ⅰ.多吃蛋白質類食物,少...

閱讀全文

冬天怎么才能不長肥肉,你需減少攝入這些食物!

4閱讀,2018-11-13 - 8:14:22

寒冷的冬天開始了,大家運動少了基礎代謝下降。很容就長肥肉變成胖子一枚。今天就為大家分享些飲食上需要控制的食物,幫你降低擺脫長脂...

閱讀全文
波音娱乐平台登陆