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哪些減肥方式你自認為是對的,其實是錯的

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哪些減肥方式你自認為是對的,其實是錯的

春天到了,夏天也不遠了。因此,許多妹子都在著手打造曼妙的身材了。但是,盲目地減肥效果往往不明顯,而且還容易陷入減肥的陷阱之中……因此,為了讓大家能夠更好更快地減肥,小編這就來為大家揭曉春季減肥的陷阱。

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▍吃得太快

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也許你還不知道,大腦和身體之間的聯系有20分鐘的延遲。也即是說,只有在你事實上已經吃飽了20分鐘以后,你才會感覺到這一點。因此,吃得越快就會吃得越多,你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。減肥專家建議,吃飯還是應該細嚼慢咽。

▍飽一頓餓一頓

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很多減肥MM通常在大吃一頓之后就是挨餓。其實,減肥能否成功并不在于你吃多少,而在于你怎么吃。讓我們設想你被困在一個密室里,只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那么,當有飯送來的時候你會怎么做呢?儲存食物!同樣的道理,如果你經常大吃一頓,再餓一頓,身體也會養成儲存食物的習慣,這將直接導致我們發胖,使春季減肥失敗。

▍飲水不足

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在正常情況下,一個人每天至少應該喝八杯水。而對于減肥者來說,新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪,所以如果飲水不足,同樣會使人發胖。減肥專家指出,減肥期間應多喝水,除了能促進脂肪燃燒,還能加快脂肪分解物排出體外。

▍糖和咖啡因

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減肥專家指出,含糖量過高的食物會提高人體的血糖水平,促使身體產生過多的胰島素,從而對體內的新陳代謝造成負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲,而且更加難以消耗。咖啡因對身體的影響和糖一樣,同樣會提高血糖水平,減慢脂肪“燃燒”的速度。因此,要想避免冬季減肥失敗,還是遠離糖和咖啡為妙。

▍吃大餐

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到了年底,有太多太多需要參加的飯局了,席間不吃個十二分飽,就好像對不起自己。殊不知,這就是導致冬季減肥失敗的最重要原因。在極短的時間內,吃得越多,需要消化的也就越多。然而能夠被消化的食物是有限的,其他食物要么排出體外,要么就以脂肪的形式存儲在體內,造成贅肉橫生

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網址:http://www.wkixt.icu/jianshen/2018/10/06/404560.htm


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