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你是易胖體質還是易瘦體質

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你是易胖體質還是易瘦體質

有許多小伙伴拿節食當作減肥的首要法寶,剛開始非常順利,瘦的很快。但沒過幾天就忍不住大吃特吃,接下來繼續節食。循環幾次之后發現,即使再努力的節食,體重下降的速度依舊越來越慢。這時候哪怕恢復正常飲食,體重也有可能反彈。你可能是易胖體質,胖瘦不僅跟你的飲食習慣有關,也跟你的體質更有直接聯系!

你是易胖體質還是易瘦體質www.wkixt.icu

一個簡單測試你是易胖還是易瘦體質的特征,看看你是屬于左邊還是右邊呢?

1、大家把手像圖片一樣比個贊姿勢,或者伸直,看看你的手指是怎樣的,如果你和左圖的手指相似,大拇指直上直下,那么你就是屬于易胖體質。

2、大家把手像圖片一樣比個贊姿勢,或者伸直,看看你的手指是怎樣的,如果你和右圖的手指相似,大拇呈曲線形狀,那么你就是屬于易瘦體質。

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身體脂肪越多的人,分泌的瘦素就越多,相對來說就越容易產生滿足感。為什么有些胖子還是很好吃,停不下來呢?因為瘦素長期過量的分泌會導致大腦對瘦素的敏感度降低,從而導致瘦素的神經調控功能下降。

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其實主導體質變化的原因就是飲食習慣,只要擁有正確的飲食方法,就可以把易胖體質變成易瘦體質了。

瘦素的水平就代表了你的消耗水平,瘦素正常,新陳代謝就會正常。過多的碳水化合物攝入會促進胰島素的分泌,而過多的胰島素會影響瘦素的水平,這也就是很多時候主食/多糖食物越吃越餓的原因之一。如果不吃早餐,那么一天的基礎代謝就要從午餐后才開始。此外,相比于睡眠充足的人群,缺乏睡眠者的瘦素水平會下降 15% 左右

標題:你是易胖體質還是易瘦體質

網址:http://www.wkixt.icu/jianshen/2018/10/06/404607.htm


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