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如何通過呼啦圈減肥的技巧

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如何通過呼啦圈減肥的技巧

呼啦圈減肥有用嗎?相信很多想瘦腰的女生都喜歡用呼啦圈減肥,轉呼啦圈是一種有氧的運動,想瘦腰的人轉呼啦圈效果是非常明顯的,呼啦圈減肥怎么才最有效?呼啦圈減肥掌握正確的方式和技巧讓你減肥事半功倍。

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1、時長

所有的有氧運動中,時間都是很重要一點,那么轉呼啦圈也是需要一定的時間的,最好不能少于30分鐘,這30分鐘,可以分次轉完。

2、速度

如果轉得慢的話,那么速度跟不少,呼啦圈就容易掉,但是如果轉得快的話,那么可能會轉得暈頭轉向,甚至也會傷害到腰部,所以轉得時候速度要均勻平和。

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轉呼啦圈是一種全身運動,能到達運動瘦身的效果,但前提是運動的時間一定要夠長。可以每周轉4-6次,每次2-3組,每組20-30分鐘,中間休息20-30分鐘,不要超越45分鐘。

標題:如何通過呼啦圈減肥的技巧

網址:http://www.wkixt.icu/jianshen/2018/10/08/404732.htm


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