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減掉啤酒肚的一套訓練腹肌的方法【每日訓練計劃】

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減掉啤酒肚的一套訓練腹肌的方法【每日訓練計劃】

不少男士因為長期喝酒,再加上不愛運動,于是形成了啤酒肚,那么怎樣減呢?這次給大家介紹一組腹肌訓練動作,每個動作20-30次,可以根據自身能力調整,休息20秒,全部做完為一輪,一共做2-3輪。

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腹肌訓練動作一:

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腹肌訓練動作二:

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腹肌訓練動作三:

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腹肌訓練動作四:

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腹肌訓練動作五:

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腹肌訓練動作六:

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腹肌訓練動作七:

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標題:減掉啤酒肚的一套訓練腹肌的方法【每日訓練計劃】

網址:http://www.wkixt.icu/jianshen/2018/10/12/405012.htm


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