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適合女生的10個自重訓練動作:美化腿部線條

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適合女生的10個自重訓練動作:美化腿部線條

擁有一雙好看的雙腿是不少女生的夢想,那么怎樣讓腿部的線條更好看呢?下面給大家分享10個自重訓練,在家就能完成練習!

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動作一:深蹲:

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動作二:臀橋

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動作三:交替步行

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動作四:分離式髖關節

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動作五:側弓箭步

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動作六:青蛙泵

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動作七:階段深蹲

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動作八:深蹲跳

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動作九:等間隔深蹲

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動作十:交替弓箭步

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標題:適合女生的10個自重訓練動作:美化腿部線條

網址:http://www.wkixt.icu/jianshen/2018/10/15/405249.htm


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