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改掉這幾個小毛病,就沒那么容易長胖了

2人學習

改掉這幾個小毛病,就沒那么容易長胖了

很多小仙女都想要自己瘦,但是還不喜歡付出行動。身上還有很多長胖的壞習慣,只要改掉這幾個小毛病。不用刻意減肥都在瘦!

一,戒零食

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零食是長胖的第一禍首,想要不再長胖,零食要吃少點。實在喜歡吃零食可以選擇性的買,像是薯片之類的就算了,但是堅果類的倒是可以吃點,飽肚子還不怎么長胖,海苔類的也很不錯,味道好,熱量還低,看電視換掉薯片吃這個也不錯。

二,總坐

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許多上班族每天都坐在凳子上面,起來的時間很少,越坐越累還不想動。回家就癱在沙發上,坐都不想坐了,這樣真的超級長肚子。

三,點外賣

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點外賣是現在很常見的,但是外賣食物一般為了味道好,都很重油鹽調味,長期吃這些東西不光光長胖,還會引發高血脂高血糖,所以要是有條件的話,盡量自己做菜,或者相對選擇比較清淡的食物

標題:改掉這幾個小毛病,就沒那么容易長胖了

網址:http://www.wkixt.icu/jianshen/2018/10/16/405325.htm


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