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8個瘦腿動作,全身燃脂還能鍛煉臀部

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8個瘦腿動作,全身燃脂還能鍛煉臀部

腿部是很容易堆積脂肪的位置,相信大家都不想擁有大象腿,這次給大家分享8個瘦腿動作,還有提臀的效果!?

動作1:半蹲跳 2-3組*10-15個

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動作2:半蹲分腿跳 2-3組*10-15個

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動作3:左后跨步單腳跳 2-3組*10-15個

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動作4:單腳支撐屈膝后伸腿 2-3組*10-15個

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動作5:箭步跳 2-3組*10-15個

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動作6:半蹲+左右單腳蹲 2-3組*10-15個

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動作7:單腳下蹲側擺腿 2-3組*10-15個

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動作8:左右跨步蹲 2-3組*10-15個

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標題:8個瘦腿動作,全身燃脂還能鍛煉臀部

網址:http://www.wkixt.icu/jianshen/2018/10/22/405791.htm


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