波音娱乐平台登陆
鬧鐘健身網腰部肌肉 > 如何增強腰部力量?這7個動作幫你一把

如何增強腰部力量?這7個動作幫你一把

3人學習

如何增強腰部力量?這7個動作幫你一把

相信久坐的小伙伴都會有這樣的體驗,坐久了會感覺腰酸,這說明你該加強腰部鍛煉了,這次幫主給大家分享7個練腰動作,一起動起來!

NO.1

如何增強腰部力量?這7個動作幫你一把www.wkixt.icu

經典羅馬椅

一定要練的背部動作

NO.2

如何增強腰部力量?這7個動作幫你一把www.wkixt.icu

沒有羅馬椅的時候

不妨用矮一點的長凳代替

NO.3

如何增強腰部力量?這7個動作幫你一把www.wkixt.icu

沒有長凳的時候

不妨用地板代替

NO.4

如何增強腰部力量?這7個動作幫你一把www.wkixt.icu

沒有健身房的時候

就用家里的椅子代替

NO.5

如何增強腰部力量?這7個動作幫你一把www.wkixt.icu

從這動作開始

都是比較高級高難的動作

沒有訓練經驗的不要輕易嘗試

NO.6

如何增強腰部力量?這7個動作幫你一把www.wkixt.icu

NO.7

如何增強腰部力量?這7個動作幫你一把www.wkixt.icu

腰部恢復較慢

每周訓練1次就OK啦

標題:如何增強腰部力量?這7個動作幫你一把

網址:http://www.wkixt.icu/jianshen/2018/10/29/406442.htm


更多精彩的內容

沒有相關文章!

波音娱乐平台登陆