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一根彈力帶6個瘦腿動作:甩掉大象腿

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一根彈力帶6個瘦腿動作:甩掉大象腿

擁有美腿是不少女生的夢想,看看自己腿上多余的贅肉,還不趕緊動起來?下面給大家分享6個瘦腿動作,借助彈力帶完成,甩掉大象腿!

一根彈力帶6個瘦腿動作:甩掉大象腿www.wkixt.icu

1、站立,彎曲右膝蓋,將瑜伽繩套在右腳掌心處。

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2、吸氣,挺直腰背,將腿部慢慢向外放松。

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3、呼氣,將右腳向外蹬出,慢慢將瑜伽繩放長,蹬出的右腿盡量與地面平行,雙手或者單手向內拉。

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4、吸氣,放松左手,平舉,右手握住瑜伽繩,依然保持腰背挺直。

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5、呼氣,右腿慢慢向右側伸展,依然向外蹬出,右手也調整近距離拉繩。保持1一3組呼吸。

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6、換另一側做同樣練習。

練習時間:5一8分鐘

標題:一根彈力帶6個瘦腿動作:甩掉大象腿

網址:http://www.wkixt.icu/jianshen/2018/11/03/406920.htm


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