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睡前一套拉伸動作:放松身心,還能減肥

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睡前一套拉伸動作:放松身心,還能減肥

對于沒有多余時間運動的小伙伴來說,這次給大家分享了一套睡前拉伸動作,既能放松身心,又可以減肥,今晚練起來!?

肩部拉伸

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三頭肌拉伸

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臀部拉伸

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臀部拉伸

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腿后側拉伸

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勾住腳尖拉伸小腿

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腿內側拉伸

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豎起腳尖拉伸小腿

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大腿拉伸

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你甚至可以這樣

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腰背拉伸

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每個動作保持20秒

標題:睡前一套拉伸動作:放松身心,還能減肥

網址:http://www.wkixt.icu/jianshen/2018/11/08/407555.htm


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