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肩部—三角肌后束超強動作合集

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肩部—三角肌后束超強動作合集

10個動作組成,標準的演示每一個動作的正確形式,完美動作視角三角肌后束為小肌群,不適合用特別重的重量去練習,用可以控制的中等或中等以下的重量練習最好~強化肩部肌肉,讓它更飽滿圓潤,每個動作3-4組,每組15-12次。

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標題:肩部—三角肌后束超強動作合集

網址:http://www.wkixt.icu/jianshen/2018/11/11/407907.htm


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