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6個練腿動作:增加腿部緯度

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6個練腿動作:增加腿部緯度

腿部訓練是不少小伙伴容易忽略的,然而想練出好身材怎么能少了練腿,下面幫主給大家分享6個練腿動作,增加腿部維度。

1、杠鈴深蹲

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2、腿舉

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3、腿屈伸

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4、腿部彎舉

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5、直腿硬拉

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6、坐姿杠鈴提踵

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每個動作*8-12RM,重復4-6組,組間間歇1-2分鐘

標題:6個練腿動作:增加腿部緯度

網址:http://www.wkixt.icu/jianshen/2018/11/23/409063.htm


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